OVER LIFEのヨガはリラックスとエクササイズが共存したようなヨガ。インストラクターからの口調や動きはゆったりとしていますが、しっかり筋肉には効くメニューです。普段の喧騒を忘れて、じっくり日頃のお疲れを癒しながらも、しっかりしたエクササイズは最高ですよ。
OVER LIFEのヨガはリラックスとエクササイズが共存したようなヨガ。インストラクターからの口調や動きはゆったりとしていますが、しっかり筋肉には効くメニューです。普段の喧騒を忘れ、じっくりリラックスしながらも、しっかりしたエクササイズが可能です。
骨盤底筋群など、特に女性に大切な筋肉を動かしたり、ゆっくりと呼吸をしながら凝り固まりやすい肩や肩甲骨周りを動かしたり、現代の女性に、より適したポーズを丁寧に行っていきます。疲れや冷えの解消、睡眠の質をあげたい方におすすめです!
ゆっくり呼吸をしながら、骨盤底筋群など、特に女性に大切な筋肉を動かしたり、凝り固まりやすい肩や肩甲骨周りを動かしたりして、現代の女性により適したポーズを丁寧に行っていきます。お疲れを減らされたい方や冷えの改善、睡眠の質をあげたい方におすすめです。
みんなから憧れる体に!?ブートキャンプのような激しい運動でも、みんなと楽しくできるから続けられます!お腹周りの引き締め、ヒップアップ、美脚効果、脂肪燃焼など嬉しい効果多数!
ヨガやピラティスの要素をふんだんに詰め込んだメニューで肩の違和感を改善するための柔軟性UPやインナーマッスル強化を目的としたプログラムを行っていきます。ピラティスと聞くとキツいイメージがある方も多いと思いますが、しっかりしたフォームで行うことにより、無理なくしっかり筋肉に負荷を与えることが可能です。
ピラディスやヨガの要素をふんだんに詰め込んだメニューで肩の違和感を改善するための柔軟性UPやインナーマッスル強化を目的としたプログラムを行っていきます。ピラティスと聞くとキツいイメージがある方も多いと思いますが、しっかりしたフォームで行うことにより、無理なくしっかり筋肉に負荷を与えることが可能です。
リズムに合わせて楽しく痩せるプログラム。 リズミカルな動きは脂肪燃焼に効果的なだけでなく、自律神経のバランスを整え、ストレスの緩和にもなります!
マーシャルエクササイズは、格闘技の動きをしながら、楽しく脂肪燃焼を行っていくエクササイズです。体を大きく動かしながら有酸素運動を行うので、より脂肪燃焼しやすいエクササイズとなっております。
ゆったりしたリズムで体全身を伸ばすストレッチ。プロが教えるストレッチは、伸び方が全然違います。毎日、ストレッチをすることで、よりリラックスして日々を過ごせますよ。
一流のプロのダンスエクササイズやダンササイズ、バレエヨガ、トレーニングなど、さまざまな燃焼系エクササイズで脂肪を燃やせます。また、SNS機能もあるので、日々の記録を記録しておくことも可能です。